三步

三步

icon_staricon_staricon_staricon_star_halficon_star_none
健康运动|9.89MB
扫码打开当前页下载
时间2023-12-28 11:50
版本8.3.3.1
要求
APP豌豆荚

精品推荐

01
QQ
QQ
2亿人下载
02
微信
微信
2.3亿人下载
03
抖音
抖音
7816.6万人下载
04
快手
快手
6135.4万人下载
05
抖音极速版
抖音极速版
991.6万人下载
06
快手极速版
快手极速版
2173.5万人下载
07
酷狗音乐
酷狗音乐
8259.8万人下载
08
百度
百度
3399.3万人下载
09
QQ音乐
QQ音乐
3277.6万人下载
10
作业帮
作业帮
2556.2万人下载

应用介绍

三步应用简介

三步截图1
三步截图2
三步截图3
三步截图4

三步2024更新内容

三步,找回健康的自己。三步,是一套集瑜伽、辟谷等养生方式优点于一身的养生方法,在APP里,我们把她社群化。 这是一个关心你健康的APP,大家在这里找到共鸣,一起改变自己。 天气预报,数据化的生活指南。 三步养生,一步步找回健康的自己。 三步社群,拥有自己的私密养生圈。

三步功能介绍

《三步》是一款关注健康的APP,它集合了瑜伽、辟谷等养生方式的优点,提供了一套全面的养生方法。通过社群化的方式,帮助用户改变自己,找回健康的自己。 1. 养生方法汇总:《三步》APP中汇集了瑜伽、辟谷等多种养生方法,用户可以在这里找到适合自己的方式,帮助恢复健康。 2. 社群交流:《三步》建立了一个养生社群,用户可以在这里找到共鸣,并与其他用户一起分享养生经验、交流养生心得。 3. 天气预报:《三步》还提供了天气预报功能,用户可以及时了解天气情况,从而调整自己的养生计划。 4. 数据化的生活指南:《三步》通过数据化的方式提供生活指南,用户可以根据个人情况进行养生计划制定,并跟踪自己的养生效果。 5. 私密养生圈:《三步》为用户提供一个私密养生圈,用户可以在这里与志同道合的人分享自己的养生心得、交流养生问题,保护用户的隐私。 通过《三步》APP,用户可以找到适合自己的养生方法,与他人一起分享养生经验,了解天气情况,并通过数据化的生活指南制定养生计划。同时,用户还可以加入私密养生圈,与志同道合的人共同关注健康。《三步》APP致力于帮助用户找回健康的自己。

三步产品特色

《三步》是一款专注于健康养生的APP,它集合了瑜伽、辟谷等养生方式的优点,帮助用户找回健康的自己。通过社群化的设计,这款APP让用户能够与其他关心健康的人们连接在一起,共同改变自己的生活方式。 首先,值得一提的是《三步》提供的瑜伽和辟谷养生方式。瑜伽作为一种古老的健身方式,可以增强身体灵活性、塑造身材、促进血液循环等等。而辟谷则是一种通过断食来排毒养生的方式,有助于净化身体、调整肠胃功能等。这款APP将瑜伽和辟谷的优点结合在一起,为用户提供了一种全面的养生方式。 其次,这款APP的社群化设计为用户提供了一个共鸣的平台。在这里,用户能够找到和自己有相似兴趣和需求的人们,彼此交流分享经验,共同努力改变自己的生活方式。这种社群化的理念不仅可以帮助用户获得更多的动力和支持,还能够建立起一个私密的养生圈,让用户能够更加自在地分享自己的想法和心得。 此外,《三步》还提供了天气预报和数据化的生活指南。天气预报功能可以帮助用户合理安排健身时间和辟谷计划,避免不必要的影响。而数据化的生活指南则可以根据用户的个人情况和需求,提供针对性的养生建议和计划,帮助用户更加科学地养生。 无论是想要通过瑜伽和辟谷方式找回健康的人,还是希望与他人共同努力改善生活方式的人,《三步》都是一个值得信赖的APP。它将优秀的养生方式集合在一起,通过社群化设计让用户能够找到共鸣,并提供天气预报和数据化的生活指南,帮助用户一步步找回健康的自己。加入《三步》,拥有自己的私密养生圈,一起改变自己的生活吧!

用户点评

《三步》这款APP真是太棒了!它集合了瑜伽、辟谷等养生方式的优点,给我们提供了一套全方位的健康方法。在这个社群化的平台上,大家可以相互关心、共同前行,一起实现自我改变。我特别喜欢它提供的天气预报功能,让我可以更好地安排我的生活。此外,它还为我们提供了数据化的生活指南,让我们能够更加科学地养生。通过三步养生的方法,我相信我能一步步找回健康的自己。同时,这个社群还拥有一个私密养生圈,让我能够和志同道合的人一起分享经验、互相鼓励。感谢《三步》这款APP给了我一个关心健康的家,让我真正找到了属于自己的养生方法!

热门资讯

奇葩战斗家改名卡怎么用,三步教你使用改名卡

奇葩战斗家游戏中每位玩家及战队都有着独一无二的游戏ID,即游戏名称。当我们更改游戏名称时就需要用到改名卡,那么奇葩战斗家改名卡怎么用,本文将教你学会熟练的使用改名卡,只需要短短三步骤!

第一步,玩家若想修改自己的游戏ID或战队ID,首先需要进入游戏背包,查看自己是否拥有改名卡道具,如若拥有,则直接点击使用即可,若没有,就需要进入游戏商场购买。

具体购买方式为:在游戏主界面点击左上角的商城按钮,再点击左侧旅行商人一栏,其中的货架上便放置着:玩家改名卡及战队改名卡。其中玩家改名卡需要六十钻石(即六元),战队改名卡需要二百六十钻石(即二十六元)。

当改名卡购买完成后,即可进行第二步,玩家再次进入背包,点击到道具栏,选择已购买的改名卡,再次点击即可使用。除此之外还有一种方法是点击游戏主界面左上角自己的头像,进入个人信息界面,之后点击自己的游戏ID旁的蓝色铅笔按键,即可直接进入改名操作。战队改名卡的使用亦是如此,只需在战队信息栏中按部就班的操作即可。

而第三步,也是最关键的一步,玩家在改名框里输入自己想要更改的名字,然后点击确定,这时游戏系统首先会检测玩家的预选ID是否存在不良的文字信息,之后在检测是否已被其他玩家使用,当这些情况都合格通过后,便可顺利完成改名流程。

展开更多

《我的世界》超大型宇宙空间站 只需要三步就能带回家!

不知道各位冒险家们,有没有幻想过自己是一名宇航员,在精密的空间站中,分析来自太空的数据呢?

昨天我们已经完成了宇宙飞船的建设,接下来我们如果想在太空中生活,只需要再搭建一个空间站就可以啦,梦想已经走完一半。今天我们来完成另一半。

准备材料

建筑主要使用的材料是混凝土、羊毛与铁栅栏,材料相对易得,需要的铁块与金块,也在可接受范围之内,但高空作业,一定要注意安全哦。

 第一步:入口舱及其附属舱室 

首先,选取一个足够大的场地,接着搭建一个较高的脚手架,来让空间修建在一个较高的位置,在本次演示中,空间站距离地面约五十五格高,各位冒险家可以根据,修建地形的不同,来调整位置,从而找到最适合,自己地图的搭建高度、

▲图中所示的最高点即为五十五格距离

在脚手架一侧使用黑色混凝土,修建一个具有2×2空洞的边框作为入口,随后在其背面加盖一层灰色混凝土。

随后,使用白色混凝土,沿入口外扩建一格,注意扩建在浅灰色混凝土一侧,效果如图所示:

将刚才修建的白色混凝土外圈加长至五格,随后进入到内部,将两侧墙体中间二块宽掏空,为其舱室的修建做准备。

▲扩建之后的外部效果图

▲内部空间图

在上一步中掏空的2×2空档处,重新修建一圈外围墙体,样式同入口舱墙体,具体效果如图所示:

需要注意的是需要将两侧全部修建上,如图所示的墙体部分哦,最后总体效果如图所示:

下面开始修建入口舱的舱室,首先将刚才修建的墙体,使用白色混凝土延长一格,随后再用浅灰色混凝土延长两格,左右两侧都需要修建如图所示的这个结构:

随后,来到入口舱左侧,使用白色混凝土继续延长两格墙体,使用一格黑色混凝土封边,再在内部一格内填充带有2×2空洞的黑色混凝土。

▲注意黑色混凝土之间的横轴落差

随后,在外侧填充2×2的黑色混凝土,填充后效果如图所示:

▲鸟瞰图

至此,入口舱左侧舱室修建完成,回到入口舱右侧舱室,在浅灰色混凝土区域,使用白色混凝土延长四格。

修改刚才修建的混凝土部分,将其改成鸭嘴状,效果如图所示:

将白色区域最终改成,如图所示的样式,将中间部分掏空,前端预留两块。

使用灰色混凝土在上一步预留的空洞部分,修建一个星型结构。

将星型结构打空,并适度延长外围,形成墙体,延长到合适的高度封顶即可。

该结构搭建完成之后,回到舱室部分进行下一步修建,将舱室内部按照上方灰色结构风格进行修缮。

选择一种带有金属风格,或者有着无机物特征的建筑材料对鸭嘴口内部进行填充,并使其延伸出两格远,在本次演示中选取的建筑材料为铁块。

最后,适度延长该部分填充物,并使用木栅栏或者铁栅栏适当添加些许装饰,入口舱右侧舱室也修建完成了。

至此,入口舱全面修建完成,接下来将修建主体舱与太阳能板部分。

 第二步:过渡舱 

回到入口舱背面,使用白色混凝土将原有的墙体适度延长,打空其中一格并使用黑色混凝土做链接。

▲链接结构外部图

▲链接结构内部图

在刚刚修建的舱室部分,继续延长白色混凝土部分,使用深色染色玻璃构建透视窗,随后使用灰色混凝土封边。

沿舱体结构使用白色混凝土延长一格,在侧面使用2×2的白色羊毛,搭建太阳能板支架。

羊毛支架长度可以适度调节,本次演示中所搭建的支架为左右各二十格长。

随后给支架添加铁栅栏连接部分,并在末端放置铁块作为太阳能支架平台。

可以在铁栅栏上,适度放置些许石台阶作为装饰,石台阶可以被其他灰色调的建筑材料替换,只要不太过突兀均可。此外,羊毛与铁栅栏的长度,都可以由冒险家适量自定义,但二者一侧的总长度应,不低于入口舱任意一侧的长度,否则可能在下一步建造太阳能板的过程中,发现没有足够大的空间去容纳它。

随后,在羊毛支架近铁栅栏侧三格远处,放置如图所示的迷你太阳能板,该太阳能板近支架处按照铁-蓝色羊毛×3-铁的规格修建底座,再在蓝色羊毛部分上,按金块-铁块-金块的形式修建覆盖部分,将蓝色羊毛部分延长十二格,按照T字形放置石质压力板。

最后使用金块为蓝色羊毛封顶,迷你太阳能板就制作完成了,最后在另一侧的羊毛支架,修建同样规格的迷你太阳能板。

随后,来到铁栅栏的另一端,按照如图所示的结构修建太阳能板连接区连接区的修建需要注意的是以下几点:

铁块与金块可以使用具有同样颜色的混凝土来替换,近羊毛支架处铁块加金块,总宽四格、长七格,远处宽四格、长十四格,使用白色羊毛与白色混凝土封边与增加立体感,具体结构见图:

对于太阳能板的搭建,首先在连接区两侧放置六块额外的白色羊毛,再在羊毛居中放置四块铁方块,最后放置六块铁栅栏。随后,在铁栅栏外侧,分别放置如图所示的白色羊毛—铁栅栏—白色羊毛结构,宽度均为六格宽,用来做大型太阳能板的稳定器。

随后,在先前放置的六格铁栅栏外,放置二十二格长、六格宽的蓝色羊毛,作为太阳能板主体,再在居中两格宽的位置,放置石质压力板直到蓝色羊毛末端,在最外侧两边隔一格,放置一块石质压力板,同样放置到末端,最终效果应如图所示:

一块太阳能板的主体建设完成之后,别忘了使用合适的金属材料进行封边,在演示中选取了和太阳能板连接区相同材质的金块与铁块,再在另一侧的铁栅栏处,修建同样规格的太阳能板,每一块太阳能板连接区都需要在左右两侧,修建如上文所提的双板结构,因此每个羊毛支架,其实应该有八块太阳能板,连接区域近端与远端的长短比例,与铁栅栏比例可由各位冒险家自由调节,但应至少具有一侧四块太阳能板的长度。

最后,在另一侧支架再修建如上文所说的太阳能板连接结构,两侧的太阳能区域结构应一致,完成后建筑应如图所示:

完成以上步骤之后,主体舱室与太阳能板区域就全部完成了,接下来需要建筑的是主体舱与尾舱。

 第三步:主体舱 

使用白色混凝土,将过渡舱灰色墙壁以后的部分延长,并在延长部分上方扩建一个星型天窗,效果应如图所示:

随后,在天窗处使用染色玻璃,加盖两格高的墙体并封顶,染色的选择最好,与先前墙体玻璃的颜色一致,将棱角部分的玻璃敲碎,并使用白色混凝土替换,效果应如图所示:

使用浅灰色混凝土为墙体封边,同时使用染色玻璃,在混凝土结构内侧外一格处,建造链接结构,颜色同样与先前一致。

随后,在玻璃链接部分的另一层,使用同样的浅灰色混凝土做出墙体,随后使用白色混凝土延长墙体四至六格,做出生活舱区域:

▲生活舱区域的大小由各位冒险家自己决定

但不宜过长,随后,使用黑色混凝土修建连接区域,并用白色混凝土修建四格长的墙体,并用红色混凝土替换第三列的墙体,该部分区域将作为空间站的尾舱,效果应如图所示:

将尾部延长至三格长,使用白色混凝土封口,在墙体居中偏上位置,放置T字形结构作为迷你太阳能板的支撑架。

随后,按照白色羊毛支架处迷你太阳能板的规格,在尾舱处放置3×9的蓝色羊毛,并放置三个T字型石质压力板结构,最后使用金块封边,在尾舱的两侧均修建一块,结构相同的迷你太阳能板。

最后,在舱室内部填充适当的光源,在本次演示中使用的是海晶石,实际建筑中,如果各位冒险家没有合适的素材,可以使用荧石或者南瓜灯代替。

▲入口舱光源的放置

▲尾舱光源的放置

完成以上步骤之后,本次空间站的建筑就到此全部结束了,由于空间站本身的结构特征,各位冒险家在生存模式建筑中,不必追求一蹴而就,而是可以像现实生活中那样,一点点地扩大舱室,建造纵向舱体结构,添加更多太阳能板,甚至修建配套的航天飞船,从而完成自己独有的空间站哦~

以上就是本次攻略的全部内容,不知道各位冒险家是否学会建造空间站了呢?祝大家可以实现自己的太空梦想!

展开更多

乱世王者联盟怎么发展,三步战略构建一个强大联盟

在乱世王者的联盟中,明确提出三步走的策略,才可以给联盟的成长保驾护航。今天就给大家分析乱世王者联盟怎么发展,三步战略构建一个强大联盟。

【广招贤才是战斗力】

联盟的成长必需有组员作为基本,没基本的联盟仅仅是一具空壳。在联盟组员的招募中咱们开启要广招游戏玩家,联盟限制放到那,不招满虚耗。其次让我们带来组员的基数,基数大留下来的游戏玩家便会越大。他们是我们之后成长的中坚力量。

在挑选游戏玩家后,咱们要接着导入血夜。第1是从建议游戏玩家招募战斗能力高的游戏玩家,由于战斗力高的游戏玩家,活跃度也非常高。此中不乏有被其它联盟争对的游戏玩家,咱们合适保全也没有战役问题。

再就是挖其它联盟的人材,许多联盟每每人走楼空,要想接着玩的游戏玩家看咱们联盟战斗力较高非常简单被拉到己方联盟。或以好处反间敌人联盟组员来给本盟增添能力。

【联盟成长物资和高新科技的加成】

联盟步入正轨一定要开展联盟碉堡的扶植。碉堡的扶植第一是选择物资比较充裕,战役偏少的区域,利于联盟成长。随后一定扶植的箭塔不提,在物资田的安排上,争对联盟多半人的要扶植锯木厂或农田,早期升级房子对木头的需要较高,提议首先建造锯木厂。而第2碉堡的选择先行就近标准或丰富建造模式。

而高新科技的成长对全部联盟的加成举足轻重,要全部联盟的游戏玩家共同扶植,没优略之分,第1提议提高大联盟总数上限,其次根据联盟组员要研讨。

【外交政策 团结才有硬本领】

联盟在成长到战役期间,得到盟友能够提升本身的安全性能。有盟友的联盟对没盟友的联盟是碾压的局势。

在盟友的选择上,咱们有2个方位。第1是选择厉害的背景联盟,他们每每是排名榜上较前的联盟,对后备力量的扩大尤其器重,两边皆有益处,然而咱们要面向厉害盟友所作战的越发厉害对手的挑战。第2是选择四周联盟开展缔盟,如此能够提升咱们的区域优点,假如地区联盟达到共同盟约,就能安安稳稳的成长,不惧外族来犯。

今日有关联盟三步走的成长策略就剖析到这儿。联盟是游戏里成长的前提,没联盟的独行游戏玩家无论是成长也是战役都位于下风,建造好的联盟才拥能有光明的将来。

展开更多

一起来捉妖平民如何赚钱?教你赚钱三步走

在这款游戏里玩家不仅能够捉妖和对决,还可以对妖灵进行培养和升级,非氪金玩家的每日开支也很大。那么下面我们先来聊聊:一起来捉妖平民如何赚钱?想了解的玩家千万不要错过了。

小编下面讲解的方法都是针对平民和休闲玩家,让大家不那么累,也可以日入50块左右的钻石。

一起来捉妖手游赚钱可以分3步:

一、起号练级到24级

实际上一起来捉妖练号并不是很难,基本上2-3天就可以做完一个24级的号,号不用很多,4到5个就行了。

新手任务做完基本上已经达到10多级,随后清理每日任务,至于这些任务很容易,每天花10多分钟就可以做完,随后清理成长之路,这个给的经验特别多,主要在于山河图,山河图是一个模拟地图,你探索得越多,给的经验便会越多,所以咱们能够借助这点来刷经验快速升级。

二、培养一些主妖灵打书

这个游戏活动相对多,达到24级时号上基本上已经有1万左右的砖石了,几乎全是系统送的,这样一来咱们要培养好多个主妖灵,至于选择哪一些并没要求,咱们是来搬砖的,一定要追求利益最大化,那么尽可能培养灵石开出来资质较好的就ok了(灵石开的妖不可以交易),不要追求高姿满资,小极品就ok。

随后就开启每天的搬砖之旅,在中午12点后上线,组队做司梦的日常,拿了双倍卡就要打训练师出书,1个号大部分可以15分钟拿下,完事后接着下个号上来打,产出的书就是我们主要的经济来源。4个号用吃一顿饭的时间就全部拿下了。司梦日常有一个重要作用是产出摆摊的必备物品货架,如果没有这个货架是没法摆摊买卖的。剩下的看自身的时间怎么分配了,时间多的还能去抓妖,运气极好的附体出个满资同样有另外收益,或找个鼓点多的地方敲鼓也不失为一个稳定收益。

小编在这里要重点提醒一下大家,千万不要开外挂,不要因小失大,目前鹅厂对封号的力度特别大,没必要去撞枪口。

三、抢摊位,刷钻石

既然有了物资,那么最关键的就是如何把这些物资换钱了。一起来捉妖的交易系统通过频繁升级到现在,从之前的抢摊位到现在的赌摊位,实力劝退了一些工作室,但是也稳定了之前混乱的物价。因为咱们手里的货架是固定的,大家别着急于去摆摊,先搜集物资,等一个号的物资差不多满了之后,咱们再去抢摊位一次把号上的物资都卖出去,这样才能赚个盆满钵满。

而且抢摊位也有讲究,不要去抢很偏的,也不要去抢中心的,咱们只抢003,004,009,010,015,016这些摊位,千万别怕拿不到,拿不就等下一个时间范围再去,这些摊位的优点特别多,访问量特别可怕,这样一来咱们出货的效率就提升了。至于怎么卖就看你所在区域的物价来定了。

小编在一线都市,白球,药,书,五色土的需求量都特别大,大部分号每天的产出在7000-10000钻石,收获确实不错。

最后还要提醒一下各位,假如要在游戏里面买卖,必须要慎之又慎,游戏里骗子很多。这里也希望各位能经过本文学得一些搬砖方法,不要为钻石担心,开开心心地当好一个非氪金玩家。

展开更多

新人成长三步走:第一步,熟悉系统

结束了第一局体验局以后,主页面可以看到有3个不同的地方能够强化诸位游戏属性的地方:

分别是家族、船队以及传家宝;一项一项来了解一下:

家族点开后,直接出现的就是天赋页面;

所有的天赋都需要支付天赋点(左上角蓝色那个,目前通过对局、完成成就两种方式获得)
这里讲一下一些重要的天赋,建议早些点满从而更好的进行游戏:(按照从左到右一列一列讲)
第一列:
殷实之家:点满开局多10万金钱,排位尤其重要(黄金分段开始初始金钱减少,天赋不点的话太难)

第二列:
仓廪丰足:点满开局货物仓库+100,前期很重要(自己升级100格仓库需要100万!)
名门望族:点1点过度用;
一帆风顺:点满增加10%货物出售价格!非常强势的天赋!

第三列:
全空可以,不急着点的,如果要点的话就是前三项一点,然后点满诗书传家(提升孩子属性)

第四列:
时来运转:玄学技能,斗鸡必备,1点过度,或者10点拼RP;
青史留名:优先度一级,提升天赋收益10%!必点满;
老骥伏枥:优点度超一级!点满多工作10年!越后期越有钱,把后期延续10年哪怕就收收产业也能轻松过亿;
以上是建议优先分配天赋点的技能,大后期就想点哪里点哪里喽
加点顺序由——天青色等烟雨倾情提供!

船队功能:

通过下方提升船队速度、载重、数量,来加速金砖的而获得;积累一定金砖会提升船队等级;
港口升级是需要消耗天赋点的,前期建议先点到5级;等推荐天赋点的差不多,再把港口等级也提上来,加快船队等级提升;
船队升级小技巧:睡觉前看8次**看满8小时加速,醒来开游戏再点3倍速,8小时6倍收益美滋滋;
船队界面的×30漂流瓶点击看**可以得到30分钟的收益,差一点升级的时候点一点可以;
船队等级提升会解锁不同的知己、货物、产业、家宅和每年产业升级次数;比较关键的等级,3级解锁“花魁”;16级解锁“裁缝铺”;30级解锁“每年产业升级次数+1”;还有4件货物的解锁都可以注意一下,解锁了马上就换上,全货物解锁以后,用新的4件货物替代木炭、大米、茶叶和糖再进行游戏;

最后是传家宝页面:

每天有1次免费抽取N~R的机会,10次**抽取N~R的机会;一定都要利用起来,升星需要很多宝物支撑;
400玉璧可以抽取一次R~SSR;每天**可以获得480玉璧,18天可以攒满一次21连抽的玉璧,必得一件SSR;欧皇就无视了,400也是能出SSR的;
宝物升星需要消耗“同星级”的宝物3件,但是“不要求品质”!!!!!也就是SSR从1星升到2星,2星升到3星,都可以用N级别的宝物!!!!!不要浪费了高等级宝物,一件SSR最后要升到5星,需要消耗3件4星SR宝物,所以不要浪费了SR宝物,SR宝物也只有用玉璧才能抽到;前期法宝少的时候,N系的通灵宝珠(出门缘分多一个知己)+R系的汉玉扳指(买地概率不花钱)是不错的过度组合
以上,欲善其事,先利其器;天赋,船队,传家宝,就是亿2的全部强化系统(目前为止1.3版本);熟悉以后快速变强,就可以在游戏中更愉快的玩耍啦~

展开更多